熊的視界 RICK-PAPAGO

月底要再去奇萊, 這次老婆不跟, 所以 我必須要跟上隊伍 肉腳的我~~就要加強鍛鍊一下 本來這週國慶連假是要去 "南湖",但因雨取消 空下來的3天就來練練吧 週六 跟登山隊爬大崙頭山 週日 偷懶 週一 想去從 關渡上七星山,這樣距離跟爬升都夠 奈何~~下雨 那就去附近爬爬小山丘吧 入口到山頂一圈, 爬升大約 " 200公尺 ",距離約 " 3公里 " 爬個 5 趟, 應該可以 前面1.5趟忘記開 app 紀錄...... 然後結束又忘記關......摩托車騎了一會兒才想起來 紀錄完全失準~~~ 只好用換算的了 5趟大約爬升 1,000公尺 距離大約  15公里

安 買背包,樂買鞋子 我順便去逛逛 最近我很喜歡 adidas 鞋子的外型設計 之前想買  Terrex Ax4 Mid Gore-TEX  但都找不到店家有賣 今天看到一雙 EASTRAIL 也是好看 就給他買下去了 EASTRAIL 2.0 RAIN.RDY 登山鞋 型號 GZ3015 耐磨防水網布鞋面搭配合成表層 一體成形鞋舌設計 一體成形鞋墊 EVA 中底 不含全氟碳化物防潑水處理 Traxion 大底 鞋面採用超過 50% 的再生材質 採用 RAIN.RDY 先進的防水技術,具有吸濕排汗效果,即使在潮濕環境也能保持雙腳舒適乾爽 ==> 所以有防水??  找個時間來試試看 Traxion 大底提供全方位抓地力,就算在崎嶇不平的路面也能踏出穩固的步伐 ==> 防滑能力,不知道有沒有比 megagrip 的好?  找個時間來試試看 後記: 優點 1.外型漂亮          2.鞋底防滑效果 似乎不錯 ==> 下雨走騎樓,感覺有點滑 缺點 1.鞋底跟鞋面偏硬...畢竟他是登山鞋嘛          2.只要是標榜防水的,就會比較不透氣,夏天會很悶熱

安 說 電腦網路沒滿格, 跟同事借"無線網卡"來試試看,結果訊號滿格 那表示 原本的網卡 不夠力了~~ 後來買了這款雙頻的 無線網卡 裝上去後~~~訊號滿格~~~ 很不錯

南湖大山要 4天3夜, 再補一雙來替換

  在這涼亭小休 後來因 下雨 怕 金面山 後半段是土路,會濕滑 決定改走 大崙頭山 大崙頭山 海拔:472公尺 為台灣小百岳之一 是內湖地區最高的山脈 公車來了

 今天約了 集 萍 慶祝升7  又剛好  "慧"  來面試, 大家就一起去 御鼎香吃烤鴨

週一 小的說:喉嚨會痛,流鼻水......難道是..........晚上快篩  還好是陰性 週二 早上,不放心,再篩一次.....陰性           看來應該是感冒 週三  老大班上有人確診,必須快篩......陰性 週四  小的班上有人確診,必須快篩......陰性 好累阿~~~

1001   0       青年公園1次(3km) 1003   0       6上+13樓上下 1004   2.30  6上+13樓上下  1005   2.42  6上+13樓上下 1006   2.47  6上+13樓上下 1006a 1.79 (跑步-華山一圈) 1007   1.5     1011   0       青年公園5次(15km) 1012   1.65  6下+13樓上 1013   1.64  6上+6下+13樓上 1013a 1.37 1015   0       青年公園3次(9km) 1017   0       6上 1018   0       6上+13樓上下+13樓上下+13樓上下 1019   2.01  6上下+13樓上下 1019a 1.73 (跑步) 1020   1.79  6上下 1020a 1.28 1021   2.08  6上 1024   1.54  6上  1026   2.74  6上 1027   0 13樓上下 1030   0 大同山 大棟山 山佳站 1031   0 6上+13樓上下

阿罵說樂樂咳嗽流鼻水 晚上給他快篩 隔天他有點發燒, 在快篩一次 目前都是 陰性