202405 大禮大同 倒團

因 0403 地震

得卡倫步道樓梯毀損

砂卡礑步道崩塌

大家決定取消

202405 微星 msi G2712V 顯示器 電腦螢幕

上個月發現我的17吋電腦螢幕右上角有一圈白白的

看來它快掛了

老婆看到 好市多 5月份手冊中  微星 msi G2712V 顯示器 有特價

那就等到5月再來換購

特點

1ms 反應時間

有助於消除螢幕撕裂和螢幕幀率不穩定情況產生

夜視黑平衡功能

方便玩家針對遊戲中較昏暗的畫面進行螢幕的亮度調整

在黑暗中看清每一個細節

廣色域

與一般顯示器相比，曲面電競顯示器具有更大的色域覆蓋範圍，

遊戲色彩和細節看起來更逼真和精緻，將沉浸感推向極限。

100Hz刷新率

流暢的遊戲體驗

IPS面板

從不同角度觀看時，不易產生圖像失真與色偏。

此外，IPS面板擁有清晰的圖像及優化屏幕顏色和亮度，

確保玩家在最佳狀態下欣賞每個場景。

eSports專用平面電競顯示器

對於快速移動類型的第一人稱射擊遊戲、模擬賽車或即時戰略…等遊戲，

透過100Hz超高刷新率+ 1ms反應時間可大幅領先您於競爭對手。

防閃爍減藍光設計，防止眼睛疲勞

廣視角面板178°寬視角窄邊框設計

產品規格

面板尺寸                       27" (69 cm)
顯示區域(MM)             596.736(H) x 335.664(V)
曲面螢幕                       Flat
面板類型                       IPS
最佳解析度                   1920 x 1080 (FHD)
像素 (H X V)                  0.3114(H) x 0.3114(V)
螢幕比例                        16:09
亮度                                300
靜態對比度                    1000:01:00
動態對比度(DCR)         100000000:1
訊號頻率                         52.32~109 KHz (H) / 48~100 Hz(V)
更新頻率                         100Hz
反應時間                         1ms (MPRT)
動態刷新率技術             Adaptive sync
影像連接埠                      1 x HDMI™ (Supports FHD@100Hz as specified in HDMI™ 1.4b)
                                          1 x DP (Supports FHD@100Hz as specified in DisplayPort 1.2a)
音頻接孔                          1 x Earphone out
可視角度                          178° (H) / 178° (V)
ADOBE RGB/DCI-P3/SRGB          84.84% / 84.14% / 108.27%
表面處理                          Anti-glare
色彩顯示                          16.7M
電源規格                           External Adaptor 20V 2.25A
電源輸入                          100~240V, 50/60Hz
調整 (仰角)                       -5° ~ 20°
肯辛頓鎖孔                      Yes
尺寸 (寬X深X高)             612.49 x 454.02 x 228.24 mm 

                                          612.49 x 368.32 x 45 mm (Without stand)
窄邊框設計                      Yes
VESA安裝                        100 x 100 mm
支援模式                          5-way OSD navigation joystick
刷新率範圍                      48 to 100Hz
COLOR BIT                     8 Bits (6 bits + FRC)
重量 (NW / GW)              4 kg / 5.8 kg / without Stand: 3.3 kg
備註                                  Display Port: 1920 x 1080 (Up to 100Hz)
                                          HDMI™: 1920 x 1080 (Up to 100Hz)
                                          Adobe RGB, DCI-P3 and sRGB follow CIE1976 Standard

資料來源:https://tw.msi.com/Monitor/G2712V/Specification

202405 5月份自主訓練

0501   7.19K 象山獅山永春崗

0502   2.56K

202405 腳痛 開車到停車場 再轉騎 UBIKE 上班

這幾天"腳痛"

怕一直走路,會讓腳更痛

於是先開車到停車場

然後再轉騎 UBIKE 上班

騎腳踏車,腳不太會痛

太棒了

202405 筋膜炎嗎？

肌筋膜疼痛症候群

在病人身上，常可以找到如繩索般一條硬硬的肌肉以及一些特別的痛點，

以手指觸壓這些點會引發出局部甚至擴散至遠處的疼痛。

臨床特徵包括：

（1）緊繃帶（taut band）。

（2）激痛點（trigger point）及引傳痛（referred pain）。

（3）局部抽搐反應（local twitch response）

當病人在某一特定肌肉有激痛點時，常會在特定的區域產生引傳痛；

另外使用針刺或快速按捏肌肉的緊繃帶時，可見到或感到肌肉產生局部抽搐反應。

處理與治療的方法有十大秘訣： 

（一）拉筋與伸張：特別建議採坐姿，用熱水淋浴伸張的肌肉，效果更好。

（二）針灸：搭配電針的使用，可刺激腦內啡的分泌，達到止痛的目的。

（三）物理儀器的治療：如超音波、紅外線、干擾波等，可以改善循環、放鬆肌肉與減輕疼痛。

（四）正確的姿勢：好的姿勢可以大大降低肌肉的緊張程度，較不易因疲勞而受傷；

           還能維持良好的血液供應與神將傳導。

（五）漸進式的有氧運動：可以拯救肌細胞的能量危機，同時運動也會促使腦內啡的產生，

            將疼痛閾值拉回正常的範圍。游泳、腳踏車、跑步、快走、有氧舞蹈等

            都是很好的有氧運動。每週三次以上，每次持續三十分鐘至一小時，

            重點是持之以恆，約兩個月以後，就會感受到運動的益處。

（六）局部注射：是臨床上重要的治療方法，立竿見影。

（七）靜坐、瑜珈或氣功：可調節自律神經，增進血液與淋巴液的循環，增進休息的品質。

（八）藥物：止痛藥通常沒有效果，除非合併有睡眠障礙，才建議使用三環抗鬱劑。

（九）營養的補充：可提高維生素的攝取量，例如五穀雜糧與蔬果。

（十）按摩：可以放鬆肌肉，舒緩神經。 

(資料來源:網路)

我腳底 A 的地方 會痛, 慢慢擴展到 腳踝會痛

小腿肚會有  ==> 可見到或感到肌肉產生局部抽搐反應

另外,  有一條筋會痛,會緊

昨晚 按壓 B 的地方很痛,  按摩按摩後,就比較不痛

202405 看神經內科 照X光 拉腰復健

勞動節放假去爬象山獅山

隔天腳踝又痛

是太操? 還是 脊椎壓迫嗎?

再來 神內科 檢查看看

腰部 X 光是 2020 年照的

這次再照一下看看

醫生建議拉腰3個月

看看能否把脊椎拉直

202405 同事 集 生日

生日快樂