201905 T4換避震器 碟盤 霧燈 灌冷媒

上次買的 倍斯登避震器 , 預約今天去換, 順便保養一下

上次保養, 碟盤吃溝嚴重
這次把前輪的換掉

換 OZ 的碟盤

左邊霧燈之前被石頭擊破外殼
原本還會亮
但後來兩邊都不亮了
結果是保險絲燒掉
那應該是這顆造成的
於是把這顆給換了

買了一組來, 換上新的
居然不亮~~量了電壓, 有電阿
難道是 新霧燈是壞的??

換另一顆試試~~ㄝ 會亮ㄝ
果然是 新霧燈燈泡壞掉了ˊ??

尾燈的剎車燈 已經換了 第3顆
有點奇怪

夏天到了
冷氣不冷~~
檢查是 冷媒不足
那補一下吧~~

201905 BILSTEIN B6 倍斯登避震器到貨了

201905 拍蒼蠅眼睛

上次面交了 KENKO 接寫環
但一直都沒機會使用

這次抓了一隻蒼蠅來拍複眼

百微 +  KENKO 接寫環

拍出來的蒼蠅有夠小隻的


忽然想到我還有一組 塑膠接寫環
把它加上去 會不會變更大啊

兩個 接寫環 長度 比 百微 還長~~~有點扯

是有大一些, 但沒大到一倍

201905 KenKo Extension Tube Set DG 近攝接寫環套組

201905 2005年的老機車換電瓶 整流器 火星塞

假日騎機車去買晚餐
結果要回家時~~卻發不動
只好一路推回來

隔天牽去機車行檢查
發現電瓶掛了

換上新電瓶後,又發現充電電壓只有 11~12V
只好再換 "整流器"
最後火星塞也換一換

201905 跆拳社吃霸王餐

今天跟 阿和 大顆良 小毛 四家人來到海霸王吃飯聊天

接著去 北美館 B2 喝 COFFEE

201905 膝關節退化怎麼保養

NG動作
  1.突然彎曲,長時間90度屈膝
  2.上下樓梯, 爬山
  3.重複彎曲伸直 (游蛙式,腳踏車)
  4.重複蹲跳

護膝健骨三動作
  1.訓練"股四頭肌"才能支撐膝關節 (10次,每次10秒)
  2.膝關節彎曲 (5次,每次30秒)
  3.第三.腳伸直輕壓膝關節 (5次,每次30秒)
     2 與 3 的目的是為了"拉筋"讓"關節靈活"

軟骨為何會逐漸繃緊
  1.磨擦
  2.長期發炎,關節裡面壓力越來越大,越來越緊
所以需要拉筋

最後
  1.均衡飲食
  2.控制體重
  3.護膝健骨三動作

https://www.youtube.com/watch?v=P4-ed4_sbpM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3vRU7L_AJXrcMDshwXlo3Hk0xWSP68LTbLWQDRF4iBgPji22POVvFwdmY

201905 IKEA 晚餐 and 買床墊枕頭

看到  枕頭 床墊 有特價就順便買了

201905 義式古拉爵