熊的視界 RICK-PAPAGO

Day 1 自從 加油登山隊 停辦 日月潭泳渡後, 大家都是自行開車前往 這次甫哥再次定一台遊覽車 讓大家可以輕鬆的來日月潭 好懷念喔 午餐在 日月潭經典大飯店范特奇堡 吃飽後 直奔 朝霧小棧 下午茶 跟老闆品茶 買了2包 下午的碼頭很熱鬧 救生員 3:30 起床 真是辛苦啊 選手之夜 Day 2 ㄝ~~~今年怎沒麥克風test~~~ 好安靜喔 外面好霧阿~~  還有點冷 還好我們是8:30 下水 應該不會很冷 起床後先來去吃早餐 甫哥 俊廷 幫大家去拿泳帽 今年是白色的 去年偷懶沒下水 今年一定要下水去玩一下 準備下水了 軌跡圖 統計資料 我手機紀錄是           2.63km 但 GARMIN 手錶是 3.40km 誤差快 800公尺, 還真大 這次泳渡時間   2小時 47分 喝小麥汁 排隊搭船回水社 ㄝ~~~ 不能直接付現??? 以前都可以啊 只好回頭再去買票 後來甫哥說 : 原本規定就是要買船票, 之前收現金問題很大 重回寧靜的 朝霧碼頭 慶功宴 期待明年再相見

 

9/6 兩週前去爬七星山，我猜是沒用登山杖，導致腳踝發炎疼痛， 9/14 看了 H骨科診所,說是"筋膜發炎",開消炎藥吃,一週後還是沒好.... 擔心會影響到 南湖之行, 於是積極治療 9/22  早上去 "敬德", 結果老闆去 屏東辦事.... 只好換一家 S骨科診所看看 先照了X光, 確定沒骨刺 等問題 應該是 足底筋膜發炎 連帶 阿基里斯腱 .....疼痛 打個針  吃藥 + 復健 雷射 + 電療 + 熱敷 10/07 國慶假期去滿月圓，隔天去青年公園小爬一圈 結果腳踝又痛了 10/11 再次去 S骨科診所看診 一樣 打個針  吃藥 + 復健 10/14  下午去 "敬德", 說是運動完沒讓肌肉放鬆 導致大,小腿內側肌肉越來越緊繃,最後拉扯到腳踝 用"筋膜槍" 將 大,小腿內側肌肉 放鬆 回去之後最好泡熱水澡 讓肌肉放鬆 10/16 敬德按摩 10/23 改看神經內科 說應該是尾椎4，5節壓迫到 先吃藥觀察 吃了藥後,大腿後側就不痛了 看來是尾椎壓神經造成的

分類 細項 服裝 防磨衣   /   防磨褲  / 防寒衣 / 保暖襪 泳鏡 / 隱形眼鏡 拖鞋 救生裝備 魚雷浮標 其他   防水袋  10L 保鮮盒 (放手機) 船資  100  元 行動糧 ( 巧克力 , 餅乾 ) 防曬乳 乾衣服 ( 上岸換 )

老婆收到帳單發現 ㄝ~~~ 怎麼有月租費?? 打去客服問, 居然說資格被取消了?? 之前還發簡訊說會自動從3G升級到4G......0月租.... 怎麼變樣了? 客服說要去門市改正 只好去門市改回來 但門市說要送申請單,不一定會過 OOXX 隔天客服又打來說 門市資費設成 "183" 要改成 "4G基地台優惠門號" 才對 只好再去門市一趟了

這家不錯吃

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8月的"卡努"颱風把後陽台鐵窗遮雨浪板吹走一片 導致下雨會打進來 上網研究了一下, 這個我應該有辦法 DIY 首先 要準備 "浪板" 與 "勾釘" 玻璃纖維小浪板 規格 : 長9尺, 寬 70cm , 厚 1.5mm 寬:70 cm 長: 90 cm 前陽台 6 片 後陽台 8 片 後來上網找 浪板規格都是 "8呎" 的 這樣每片 浪板 只能裁 2 小片 需求 14 小片 等於要買 7片 浪板....那也沒辦法了 上網訂購自取"7片" 玻璃纖維小浪板 一片 480元, 7片共  3,360元 然後 中間裁 2 刀 頭尾兩段各 90cm , 中間剩 63cm ...只能當廢材了..... 白鐵 2.5"" 勾釘 規格: 2.5吋(6cm) 需要 40支 (一片浪板要2支,其餘補強或備用) 網路買單支的 跟買 100支 總價差不多 於是買 100支 下單不久後 "不鏽鋼勾釘" 也到貨了 金額1,420元 前置作業準備好了 今天天氣不錯,就來換一下遮雨浪板吧 把舊的遮雨浪板拆除 舊的遮雨浪板表層已經老化剝落,裡面的纖維都外漏了 " 勾釘孔 "處理 我原本想用 " 銲槍 " 鑽洞 後來發現用" 美工刀 " 就能輕易的挖出圓洞了 至於" 鎖釘鉤" 的部分 一開始也是想要把手伸出去鎖釘鉤....但~~手短~~~鎖不到 再來就是看到網路說 勾釘是靠浪板的彈性固定鎖住的 於是想先把釘鉤預先鎖在浪板上, 然後硬拉勾住鐵窗, 另一邊沒浪板的勾釘 手可以鎖到 實際施工時 把舊的浪板放在新浪板上,在原孔位上拿筆做記號,然後 美工刀 鑽孔 預先把釘鉤鎖在浪板上,重點是要跟舊鉤釘鎖的長度一樣 然後再把浪板伸出陽台外,放於欲預定的位置 記得兩片浪板要交疊嘿 利用浪板與釘鉤上的海棉墊片的彈性,用力往下拉,鉤住鐵窗,即可 不過 勾釘 小小的 不太好拉 後陽台鐵窗遮雨浪板更換 DIY完成