2023/01/11

202301 一月份自主訓練

0105  1.48
0106  13樓上
0108  郡大山
0110  1.28  +  2.30跑步
0111  1.47  + 13樓上下
0112  1.00
0113  3.00  + 10樓上4下
0116  1.00  + 6樓上 + 13樓上下
0117  2.00  + 6樓上 
0118  2.50  + 13樓上 + 7下 + 3.00跑步
0119  1.00跑步
0122  青年公園3趟 8.34
0123  2.47
0124  火炎山7.15
0127  青年公園5趟 12.65
0130  1.22 + 13樓上下
0131  1.90 + 13樓上下