8月爬玉北回來後
腳踝就不舒服
後來發炎,吃了幾消炎藥就好了
但還是會痛痛的
後來騎UBIKE運動
結果又痛起來
唉
改如何改善這狀況呢?
後來發現坐太久，梨狀肌緊繃
於是用電熱敷墊+滾輪讓小腿肌肉放鬆
翹腳伸展 梨狀肌
後來才慢慢好
我發覺騎腳踏車好像能放鬆 梨狀肌
-
資料來源 : 網路 保險絲 ( 從左到右 ) 號碼 ... 部品名稱 ................................... 安培 ------------------------------------------------- 1.......... -
我之前配的眼鏡 鏡片多層膜剝落 老婆則是度數感覺不夠 於是想去 阿毛 上次介紹的 "百悅眼鏡館" 配眼鏡 不過, 聽說老闆娘很有個性, 服務態度不是很好, 但工夫 跟價格很好 去了之後老闆娘果然很有個性.....但態度我還能接受 週一... -
基本的影片錄製設定 設定 建議值 檔案格式 XAVC S HD 錄製設定 30p 50M 快門速度 1/60 秒 曝光/ISO ISO 自動 光圈 (F 值) 盡可能低 白平衡 (WB) AWB (視需要變更) 解析度 從 MENU 選擇檔案格式，並選擇 4K (3840×21...