202604 6-1 一日清潔工
蹲在地上換紗網，腰好酸， 刷馬桶的水垢，腿好酸， 洗浴室牆壁跟地板，手好酸， 刷油漆，換蓮蓬頭 再請水電師傅 換toto馬桶給水凡爾1500， toto馬桶蓋3900， 鏡子2600 回到家，全身酸痛，手好多處刮傷，好累啊
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202604 TELESIN 泰迅 金屬兔籠套件(豎拍套裝) for GoPro Hero 12/11/10/9
為了直拍好拿 在網路上找了好多方案 例如:簡易轉90度角支架 轉90度角L型支架 兔籠 主要是這些產品設計會卡到 Gopro 的 按鍵 或 電池艙蓋 沒有很滿意 某天手機刷到這個 鋁合金 橫豎款 兔籠 雙冷靴 邊框 擴充架 for GOPRO 12/11/10/9 【商品特色】 ◆【橫豎拍款】 ◆橫拍+豎拍皆可使用 ◆新款升級鏡頭位設計 ◆鋁合金材質，耐用堅固 ◆底部雙接口，配件切換不受限 ◆雙冷靴接口，可外接捕光燈及麥克風等 ◆內置保護膜，安裝不傷主機 ◆避空電池及麥克風孔位，換電池無須拆卸 ◆適用GOPRO 12/11/10/9 可以直拍橫拍雙用 按鍵 ,電池艙蓋,鏡頭加裝濾鏡 都不會卡到 又有 冷靴座 可裝補光燈 加上 TELESIN 這個副廠品牌品質還不錯 於是就下訂了 規格 品名:For Hero 12/11/10/9 金屬兔籠套件(豎拍套裝) 型號:GP-FMS-G11-TZ ．產地：Made in China ．產品重量(含外包裝)：約90g 淨重：65g ．產品尺寸(含外包裝)：約85mmx85mmx37mm 商品內容 金屬兔籠邊框X1 豎版轉接頭X1 六角扳手X1 說明書X1 鋁合金 材質, 做工還不錯 有直拍 ,橫拍 2個接頭 但我只會用直拍, 另一個橫拍接頭不會安裝上去 Gopro 12 要裝進兔龍前, 要把電池艙蓋先拔掉 否則會卡住,裝不進去 直拍模式 現在直拍 很好拿了 不會卡卡的 參考影片 TELESIN泰迅 鋁合金 橫豎款 兔籠 雙冷靴 邊框 擴充架 GOPRO 13/12/11/10/9
202604 龍舟練習 2 三腳渡碼頭
[團練]2026/04/25 Sat AM 08:00~AM10:00 地點： 三腳渡碼頭 教練： 力家 舵手： 家銘 熱身操： 家銘 拉筋：傑綸 本週統計： 投票 16 位 扣除 教練與舵手(槳手:14) 外加 力家太座 與 沛的朋友 拖鞋和飲用水與墨鏡 原本這幾天都在下雨 這週六早上要龍舟練習 主辦還擔心下雨問題 看氣象預報 8點 ~ 11 點 士林不會下雨 早上起床,沒下雨ㄝ 出發士林去龍舟練習 今天先在陸上練習操槳 然後上船練習 突然 哇~~ 一聲 家銘 的手機從背包溜出來,掉到水裡了 之後 船出碼頭 預備! 入水 抓水 划水 收槳 今天練習全套的 當船是靜止時,為了對抗 靜摩擦力, 前 20 槳 是無氧 快速用力划, 再來就是維持巡航速度 最後衝刺 20 槳 也是無氧 快速用力划 今天划了 2 次 500公尺 剛開始一直錯誤使用手划槳 手真是酸 後來調整姿勢 身體先向前傾, 操槳入水 再蹬腳,用身體往後划水 手只是輔助持槳 用核心去划水 這樣手才不會痠,效能也比較好 這次有帶"手套"手掌虎口就不怕磨痛了 練習結束 開車回到家的途中 前擋看到雨珠 真幸運 我們閃過雨縫了 後記 之後 銘 有換潛水服裝,下水尋找手機 還是沒找到
202604 張家界 重慶 9日遊 費用結算
計算一下必要的費用 扣除"伴手禮","想買的東西"不列入計算 張家界 重慶 9日遊 一人花費是 47,718元 相當便宜 明 細 幣別 原幣金額 數量 匯率 約當台幣 未付現金 備註 機票 : 台北 - 廣州 - 張家界 NTD 5,267 2 1 10,534 機票 : 重慶 - 香港 - 台北 N NTD 5,588 1 1 5,588 機票 : 重慶 - 香港 - 台北 退票費用 R NTD 3,557 1 1 3,557 名字錯誤 機票 : 重慶 - 香港 - 台北 R NTD 13,212 1 1 13,212 重新訂票 NTD 198 1 1 198 刷卡手續費 張家界旅費 ( 旅行社包套含住宿 ) RMB 1,880.00 2 4.5 16,920 3,560 已付 200 RMB 武隆三橋 + 仙女山旅費 ( 包車 ) RMB 800.00 2 4.5 ...
202604 淡江大橋通車路跑
淡江大橋完工了 通車前舉辦"淡江大橋通車路跑 " 幸運地在去年搶到 5K組的名額 202603 收到 淡江大橋通車路跑活動 跑友物資 202511 報名 2026淡江大橋通車路跑活動--5K大橋漫遊組