熊的視界 RICK-PAPAGO

上次買的 倍斯登避震器 , 預約今天去換, 順便保養一下 上次保養, 碟盤吃溝嚴重 這次把前輪的換掉 換 OZ 的碟盤 左邊霧燈之前被石頭擊破外殼 原本還會亮 但後來兩邊都不亮了 結果是保險絲燒掉 那應該是這顆造成的 於是把這顆給換了 買了一組來, 換上新的 居然不亮~~量了電壓, 有電阿 難道是 新霧燈是壞的?? 換另一顆試試~~ㄝ 會亮ㄝ 果然是 新霧燈燈泡壞掉了ˊ?? 尾燈的剎車燈 已經換了 第3顆 有點奇怪 夏天到了 冷氣不冷~~ 檢查是 冷媒不足 那補一下吧~~ 201905 BILSTEIN B6 倍斯登避震器到貨了

上次面交了 KENKO 接寫環 但一直都沒機會使用 這次抓了一隻蒼蠅來拍複眼 百微 +  KENKO 接寫環 拍出來的蒼蠅有夠小隻的 忽然想到我還有一組 塑膠接寫環 把它加上去 會不會變更大啊 兩個 接寫環 長度 比 百微 還長~~~有點扯 是有大一些, 但沒大到一倍 201905 KenKo Extension Tube Set DG 近攝接寫環套組

假日騎機車去買晚餐 結果要回家時~~卻發不動 只好一路推回來 隔天牽去機車行檢查 發現電瓶掛了 換上新電瓶後,又發現充電電壓只有 11~12V 只好再換 "整流器" 最後火星塞也換一換

今天跟 阿和 大顆良 小毛 四家人來到海霸王吃飯聊天 接著去 北美館 B2 喝 COFFEE

NG動作   1.突然彎曲,長時間90度屈膝   2.上下樓梯, 爬山   3.重複彎曲伸直 (游蛙式,腳踏車)   4.重複蹲跳 護膝健骨三動作   1.訓練"股四頭肌"才能支撐膝關節 (10次,每次10秒)   2.膝關節彎曲 (5次,每次30秒)   3.第三.腳伸直輕壓膝關節 (5次,每次30秒)      2 與 3 的目的是為了"拉筋"讓"關節靈活" 軟骨為何會逐漸繃緊   1.磨擦   2.長期發炎,關節裡面壓力越來越大,越來越緊 所以需要拉筋 最後   1.均衡飲食   2.控制體重   3.護膝健骨三動作 https://www.youtube.com/watch?v=P4-ed4_sbpM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3vRU7L_AJXrcMDshwXlo3Hk0xWSP68LTbLWQDRF4iBgPji22POVvFwdmY

看到  枕頭 床墊 有特價就順便買了