我可以感覺是肌肉沒有放鬆 而拉扯到
我自己用筋膜槍怎麼打都無法鬆開
只好到 敬德 請老師用他的筋膜槍打深層的肌肉
老師說:你小腿肌肉很緊繃,可能過度操勞所致
天啊~~筋膜槍一打 ~~ 好痛啊~~能不能把我先打暈阿
筋膜槍打完後...腳踝有比較不痛了
2024/05/10
2024/05/09
2024/05/07
202405 微星 msi G2712V 顯示器 電腦螢幕
上個月發現我的17吋電腦螢幕右上角有一圈白白的
看來它快掛了
老婆看到 好市多 5月份手冊中 微星 msi G2712V 顯示器 有特價
那就等到5月再來換購
特點
1ms 反應時間
有助於消除螢幕撕裂和螢幕幀率不穩定情況產生
夜視黑平衡功能
方便玩家針對遊戲中較昏暗的畫面進行螢幕的亮度調整
在黑暗中看清每一個細節
廣色域
與一般顯示器相比，曲面電競顯示器具有更大的色域覆蓋範圍，
遊戲色彩和細節看起來更逼真和精緻，將沉浸感推向極限。
100Hz刷新率
流暢的遊戲體驗
IPS面板
從不同角度觀看時，不易產生圖像失真與色偏。
此外，IPS面板擁有清晰的圖像及優化屏幕顏色和亮度，
確保玩家在最佳狀態下欣賞每個場景。
eSports專用平面電競顯示器
對於快速移動類型的第一人稱射擊遊戲、模擬賽車或即時戰略…等遊戲，
透過100Hz超高刷新率+ 1ms反應時間可大幅領先您於競爭對手。
防閃爍減藍光設計，防止眼睛疲勞
廣視角面板178°寬視角窄邊框設計
產品規格
顯示區域(MM) 596.736(H) x 335.664(V)
曲面螢幕 Flat
面板類型 IPS
最佳解析度 1920 x 1080 (FHD)
像素 (H X V) 0.3114(H) x 0.3114(V)
螢幕比例 16:09
亮度 300
靜態對比度 1000:01:00
動態對比度(DCR) 100000000:1
訊號頻率 52.32~109 KHz (H) / 48~100 Hz(V)
更新頻率 100Hz
反應時間 1ms (MPRT)
動態刷新率技術 Adaptive sync
影像連接埠 1 x HDMI™ (Supports FHD@100Hz as specified in HDMI™ 1.4b)
1 x DP (Supports FHD@100Hz as specified in DisplayPort 1.2a)
音頻接孔 1 x Earphone out
可視角度 178° (H) / 178° (V)
ADOBE RGB/DCI-P3/SRGB 84.84% / 84.14% / 108.27%
表面處理 Anti-glare
色彩顯示 16.7M
電源規格 External Adaptor 20V 2.25A
電源輸入 100~240V, 50/60Hz
調整 (仰角) -5° ~ 20°
肯辛頓鎖孔 Yes
尺寸 (寬X深X高) 612.49 x 454.02 x 228.24 mm
612.49 x 368.32 x 45 mm (Without stand)
窄邊框設計 Yes
VESA安裝 100 x 100 mm
支援模式 5-way OSD navigation joystick
刷新率範圍 48 to 100Hz
COLOR BIT 8 Bits (6 bits + FRC)
重量 (NW / GW) 4 kg / 5.8 kg / without Stand: 3.3 kg
備註 Display Port: 1920 x 1080 (Up to 100Hz)
HDMI™: 1920 x 1080 (Up to 100Hz)
Adobe RGB, DCI-P3 and sRGB follow CIE1976 Standard
窄邊框設計 Yes
VESA安裝 100 x 100 mm
支援模式 5-way OSD navigation joystick
刷新率範圍 48 to 100Hz
COLOR BIT 8 Bits (6 bits + FRC)
重量 (NW / GW) 4 kg / 5.8 kg / without Stand: 3.3 kg
備註 Display Port: 1920 x 1080 (Up to 100Hz)
HDMI™: 1920 x 1080 (Up to 100Hz)
Adobe RGB, DCI-P3 and sRGB follow CIE1976 Standard
資料來源:https://tw.msi.com/Monitor/G2712V/Specification
2024/05/06
202405 筋膜炎嗎？
肌筋膜疼痛症候群
在病人身上，常可以找到如繩索般一條硬硬的肌肉以及一些特別的痛點，
以手指觸壓這些點會引發出局部甚至擴散至遠處的疼痛。
臨床特徵包括：
（1）緊繃帶（taut band）。
（2）激痛點（trigger point）及引傳痛（referred pain）。
（3）局部抽搐反應（local twitch response）
當病人在某一特定肌肉有激痛點時，常會在特定的區域產生引傳痛；
另外使用針刺或快速按捏肌肉的緊繃帶時，可見到或感到肌肉產生局部抽搐反應。
處理與治療的方法有十大秘訣：
（一）拉筋與伸張：特別建議採坐姿，用熱水淋浴伸張的肌肉，效果更好。
（二）針灸：搭配電針的使用，可刺激腦內啡的分泌，達到止痛的目的。
（三）物理儀器的治療：如超音波、紅外線、干擾波等，可以改善循環、放鬆肌肉與減輕疼痛。
（四）正確的姿勢：好的姿勢可以大大降低肌肉的緊張程度，較不易因疲勞而受傷；
還能維持良好的血液供應與神將傳導。
（五）漸進式的有氧運動：可以拯救肌細胞的能量危機，同時運動也會促使腦內啡的產生，
將疼痛閾值拉回正常的範圍。游泳、腳踏車、跑步、快走、有氧舞蹈等
都是很好的有氧運動。每週三次以上，每次持續三十分鐘至一小時，
重點是持之以恆，約兩個月以後，就會感受到運動的益處。
（六）局部注射：是臨床上重要的治療方法，立竿見影。
（七）靜坐、瑜珈或氣功：可調節自律神經，增進血液與淋巴液的循環，增進休息的品質。
（八）藥物：止痛藥通常沒有效果，除非合併有睡眠障礙，才建議使用三環抗鬱劑。
（九）營養的補充：可提高維生素的攝取量，例如五穀雜糧與蔬果。
（十）按摩：可以放鬆肌肉，舒緩神經。
(資料來源:網路)
我腳底 A 的地方 會痛, 慢慢擴展到 腳踝會痛
小腿肚會有 ==> 可見到或感到肌肉產生局部抽搐反應
另外, 有一條筋會痛,會緊
昨晚 按壓 B 的地方很痛, 按摩按摩後,就比較不痛
2024/05/04
202405 看神經內科 照X光 拉腰復健
勞動節放假去爬象山獅山
隔天腳踝又痛
是太操? 還是 脊椎壓迫嗎?
再來 神內科 檢查看看
腰部 X 光是 2020 年照的
這次再照一下看看
醫生建議拉腰3個月
看看能否把脊椎拉直
2024/05/03
2024/05/02
2024/05/01
202405 勞工節爬象山 獅山 永春崗
勞工節放假一天
天氣預報會下大雨,但天色似乎還好
那來爬象山 好了, 比較容易撤退
爬到象山頂, 時間還很多, 那再往永春崗走走
永春崗回來後,時間還有
再往 九五峰方向走走
走沒多久 遇到 "台北市健行會" 的人要去走"獅山"
四獸山中 "獅山" 是唯一沒走過的
於是跟著 "台北市健行會" 走到 獅山
2024/04/27
2024/04/26
202404 攝影筆記
視覺感受，創作過程
人為什麽要活著，有夢想才有創意
荒謬與快感
在創作中享受荒謬帶來的快感
慾望與認同喚醒身體的慾望與客觀的認同
絞盡腦汁 創意 夢想家
25：00 -->多愛你一點
心象攝影 移情作用
畢卡索說：我卻花一生的時間去學習像兒童一樣作畫
莫內
毀滅才有重生
空間，心理，想像的層次
攝影是加減乘除的藝術
讓影像說話
粗糙 精細
主動 被動
堅強 虛弱
秩序 混亂
自然 人工
苦難 幸福
短暫 長久
輕鬆 苦澀
暴力 和平
靜態 動態
正相 負相
2024/04/23
202404 日本大阪京都5日遊 DAY5-2 免稅店 大阪關西空港KIX -->台北TPE
參觀完 清水寺後就往大阪走
因舊高速公路有路段在整修
司機改走新高速公路
因周邊沒有空閒土地
新高速公路的休息站只好直接蓋在路的上方
休息站設施
只有廁所跟自動販賣機
國際免稅店
Koshin Pearl 日本藥店(大阪光伸）
免稅店隔壁就是 LAWSON 超商
剛車上吃的麵包,好像有點空虛
在這補一些餐點好了
但不是有吃麵包了，怎又買一大堆食物阿!!
三塊炸雞，雞塊串子，三明治，糯米丸子, 飲料
再來就是 導遊的 Happy time 了
收小費
到連接機場的道路了
看到飛機了
第五天軌跡圖
這五天 的軌跡圖
導遊怕塞車
提早不少時間到機場
這也比較好, 萬一趕不上飛機可麻煩了
班機資訊
|
1航班 |
出發地 |
目的地 |
飛行時間 |
航廈 |
|
長榮航空BR129 |
KIX關西 18:30 |
TPE桃園 20:30 |
3H |
2 |
登機門是15
太早到機場
就逛逛免稅店,餐廳吧
機場免稅店買樂樂的 鏡片清潔液
比外面貴 台幣23元 ,還算可以,
因 5500以上才能退稅,那就給他買4組吧
到櫃台出示 電子機票
報到 and 掛行李
注意事項
①一人一件行李不能超過23公斤
②液體除了水以外，
牙膏，馬油，果凍，小護士面速利達姆，護手霜……等膏狀類的商品都算是，
請放入旅行箱内託運，以免日本這邊安檢沒過，得丟垃圾桶，造成損失。
③水果請最後一定要在飛機上吃完，塑膠袋也要丟掉(因狗還是會聞得出來的)。
④肉類製品請絕對不要帶回台灣，罰很重的。
以上再度溫馨的提醒，請各位貴賓一定要再確認好。
安檢，結果安安沒過，原因是皮帶頭是鐵製品
導遊說早上飛北海道班機延誤 2 小時
進登機門時, 飛機剛抵達
應該不會延誤了
老婆口很渴,找不到飲水機
只好去投販賣機
走到候機室喝水時
挖哩
飲水機在正前方
錢白花了
18：00 開始登機
飛機餐，蝦捲飯
20:23 抵達桃園
出機艙後要拿識別卡(一人一張)
證明不是非洲豬瘟的疫區回來的
這樣隨身的搭機手提行李就不用經過X光機檢查，方便通過
沒拿證明卡
走左邊檢查行李
查驗護照時
自動通關一直卡住
看 人工通關沒人
我直接換 審查
一下就出來了
提領行李 7號轉盤
21:06 出關，搭機捷回家
再搭計程車回家
這次買太多了
後記:
1.這次手機自動改為當地時間,但 相機我忘記手動改, 造成整理照片時,時間序錯亂....
2.這次多帶一顆 SEL1018 - E10-18mm F4 OSS 超廣角鏡頭
回來整理照片時, 發現好機張脫焦,
觀察一下, 大部分是"街拍"沒對到焦
我猜是 這顆鏡頭 對焦不夠快
比 SEL18135 - E 18-135mm F3.5-5.6 OSS 慢很多
我以 18-135 的感覺按下去,他就沒對到焦!!
訂閱：
文章 (Atom)
-
資料來源 : 網路 保險絲 ( 從左到右 ) 號碼 ... 部品名稱 ................................... 安培 ------------------------------------------------- 1.......... -
家中4個行李箱中,有3咖的輪子胎皮老化脫落 雖然輪子沒壞, 帶沒胎皮,行李箱拖起來就會 叩叩叩 的聲音 這次又要出國了 於是上網找到一家專修店 "宏達" 網路評價還不錯 and 又順路 於是 先拿 2 咖去修理 老闆說這胎皮是環... -
老婆說他開浴室燈時聽到"波"一聲, 燈就不亮了 我換了起動器, 起動器沒反應 再換日光燈管, 還是沒反應 拿到隔壁試, 都正常~~ 看來是燈座壞了 去 特力屋 選燈座 , 有 LED 燈板的, 這如果壞了~~ 不就要整個換掉, 實用性不佳 於是選...