我年輕時,若激烈運動後,就會"眼前就突然短暫發黑、頭暈幾秒鐘"的現象
原來是這原因
另外,老婆爬高山,走路時都沒事,但到山屋,就會缺氧
搞不好也是是原因!
原文如下:
各位山友，這兩天連續看到高山墜落的憾事，大家上山務必小心。
分享一個很容易被忽視的生理盲區！
大家應該都有在山上爬陡坡爬到很喘，結果一停下來休息，眼前就突然短暫發黑、頭暈幾秒鐘的經驗吧？包括我也會！
這在生理學上叫運動後低血壓！因為劇烈運動時，下肢肌肉像幫浦一樣幫忙把血液打回心臟，但如果突然完全停下，幫浦停工，血液會瞬間滯留在下肢，導致大腦短暫缺血缺氧，此時如果又因為大喘而過度換氣，血管收縮，就會出現短暫的眼前發黑，暈眩和重心不穩。
在平地這可能只是晃一下、緩口氣就好，但在高山的斷崖、稜線或地形路段上，這兩三秒的重心不穩，就是致命的墜落風險。
建議大家以後如果在山上快爆心跳、想停下休息時，千萬別一下就停下來休息，在安全，開闊的地方，先減速慢走幾步再停。
但若是當下就累得想原地休息，立刻降重心，順勢蹲下或靠山壁，或者當下身邊有什麼就抓什麼，反正千萬不可原地站著休息喘氣。
祝大家平安上山、平安下山。
各位山友，這兩天連續看到高山墜落的憾事，大家上山務必小心。
分享一個很容易被忽視的生理盲區！
大家應該都有在山上爬陡坡爬到很喘，結果一停下來休息，眼前就突然短暫發黑、頭暈幾秒鐘的經驗吧？包括我也會！
這在生理學上叫運動後低血壓！因為劇烈運動時，下肢肌肉像幫浦一樣幫忙把血液打回心臟，但如果突然完全停下，幫浦停工，血液會瞬間滯留在下肢，導致大腦短暫缺血缺氧，此時如果又因為大喘而過度換氣，血管收縮，就會出現短暫的眼前發黑，暈眩和重心不穩。
在平地這可能只是晃一下、緩口氣就好，但在高山的斷崖、稜線或地形路段上，這兩三秒的重心不穩，就是致命的墜落風險。
建議大家以後如果在山上快爆心跳、想停下休息時，千萬別一下就停下來休息，在安全，開闊的地方，先減速慢走幾步再停。
但若是當下就累得想原地休息，立刻降重心，順勢蹲下或靠山壁，或者當下身邊有什麼就抓什麼，反正千萬不可原地站著休息喘氣。
祝大家平安上山、平安下山。
