201904 四月份自主訓練 -- 快走

== 4-2 =======================================
昨天在家騎了 3 km腳踏車

今早"快走" 3km  (走了一會兒,才想到要記錄)

晚上繼續走去好市多

今天大約走 6.5 公里



== 4-3 =======================================

== 4-4 =======================================

== 4-5 =======================================

晚上做了 40下 深蹲, 200下跳繩

== 4-6 =======================================

 ===================================================

4月份平日運動6天合計