箭步抬腿=
踮腳=
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深蹲= 30
箭步抬腿=0
踮腳= 50
箭步抬腿=0
踮腳= 50
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深蹲=30
箭步抬腿=20
踮腳=50
箭步抬腿=20
踮腳=50
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深蹲=
箭步抬腿=
踮腳=
箭步抬腿=
踮腳=
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深蹲=
箭步抬腿=
踮腳=
箭步抬腿=
踮腳=
=======================================================================
深蹲=30
箭步抬腿=0
踮腳=50
箭步抬腿=0
踮腳=50
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深蹲=30
箭步抬腿=20
踮腳=50
箭步抬腿=20
踮腳=50
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深蹲=30
箭步抬腿=0
箭步抬腿=0
後抬腿=100
踮腳=50
踮腳=50
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