202112 自主訓練

1201   1.90 km

1201a  0.84 km

1202    2.42 km

1203    3.01 km

1207    2.12 km,深蹲，抬腿

1208    2.50 km

1209    2.78 km,深蹲，抬腿

1210    1.37 km

1215    2.11 km,深蹲，抬腿

1216    2.24 km,深蹲，抬腿

1223    1.00 km

1228    2.53 km

1228a  3.08 km

1230    2.58 km