202006 自主訓練






0608  深蹲 100 下

0609 早-深蹲 100 下,
         晚-深蹲 100 下

0610 早-深蹲 100 下
         晚-深蹲 100 下


0611 早-深蹲 100 下

0612 早-深蹲 100 下

0613 早-深蹲 50 下

0616 早-深蹲 100 下

0617 早-深蹲 100 下
         晚-深蹲 100 下