202006 腳踝發炎

最近腳踝又痛了！

自行吃消炎藥，雖然消腫，

但還是會隱隱作痛

只好去看醫生了

醫生說:是筋膜發炎
原因是 : 肌腱,韌帶繃太緊 ,一運動就發炎
               或
               鞋子包覆性不好,底太硬,導致 筋膜拉傷
平常要多做 "腳趾抓毛巾" 把腳掌的筋拉開