肌筋膜疼痛症候群
在病人身上，常可以找到如繩索般一條硬硬的肌肉以及一些特別的痛點，
以手指觸壓這些點會引發出局部甚至擴散至遠處的疼痛。
臨床特徵包括：
（1）緊繃帶（taut band）。
（2）激痛點（trigger point）及引傳痛（referred pain）。
（3）局部抽搐反應（local twitch response）
當病人在某一特定肌肉有激痛點時，常會在特定的區域產生引傳痛；
另外使用針刺或快速按捏肌肉的緊繃帶時，可見到或感到肌肉產生局部抽搐反應。
處理與治療的方法有十大秘訣：
（一）拉筋與伸張：特別建議採坐姿，用熱水淋浴伸張的肌肉，效果更好。
（二）針灸：搭配電針的使用，可刺激腦內啡的分泌，達到止痛的目的。
（三）物理儀器的治療：如超音波、紅外線、干擾波等，可以改善循環、放鬆肌肉與減輕疼痛。
（四）正確的姿勢：好的姿勢可以大大降低肌肉的緊張程度，較不易因疲勞而受傷；
還能維持良好的血液供應與神將傳導。
（五）漸進式的有氧運動：可以拯救肌細胞的能量危機，同時運動也會促使腦內啡的產生，
將疼痛閾值拉回正常的範圍。游泳、腳踏車、跑步、快走、有氧舞蹈等
都是很好的有氧運動。每週三次以上，每次持續三十分鐘至一小時，
重點是持之以恆，約兩個月以後，就會感受到運動的益處。
（六）局部注射：是臨床上重要的治療方法，立竿見影。
（七）靜坐、瑜珈或氣功：可調節自律神經，增進血液與淋巴液的循環，增進休息的品質。
（八）藥物：止痛藥通常沒有效果，除非合併有睡眠障礙，才建議使用三環抗鬱劑。
（九）營養的補充：可提高維生素的攝取量，例如五穀雜糧與蔬果。
（十）按摩：可以放鬆肌肉，舒緩神經。
(資料來源:網路)
我腳底 A 的地方 會痛, 慢慢擴展到 腳踝會痛
小腿肚會有 ==> 可見到或感到肌肉產生局部抽搐反應
另外, 有一條筋會痛,會緊
昨晚 按壓 B 的地方很痛, 按摩按摩後,就比較不痛
後記
到"敬德"用筋膜槍打 小腿內側, 大腿內側
2天後,就不痛了
202405 到 敬德 用筋膜槍打 小腿 大腿 讓肌肉放鬆
