202408 腳痛 登玉北 延到下週

7/28 起床時感覺"右腳踝"緊緊的,但為了要上玉山, 所以還是到新莊青年公園爬3圈

         回來後,"右腳踝"還是緊緊的,

        半夜有點痛,於是先吃消炎藥,肌鬆,避免腳踝整個腫起來就麻煩了

7/30 右腳踝感覺會痛,應該是發炎了, 於是先吃消炎藥,肌鬆,避免腳踝整個腫起來就麻煩了

         下午就有點掰咖了
         晚上到敬德整復所喬腳踝,晚上睡覺居然痛醒

7/31  早上右腳踝感覺不太痛,但有點緊
8/1   早上右腳踝感覺不太痛, 上班時, 蔡協說你搞不好是 "脊椎壓迫"到

        於是晚上到骨科診所去拉腰,電腳踝

8/2   自身評估 8/11上玉山, 卡在山上下不來的機率會很高,無奈只好取消並申請退費

202408 再補 Sunlus 三樂事 暖暖熱敷墊(中) SP1218
202408 到骨科復健 拉腰 電腳踝
202407 腳踝痛 到 敬德 筋膜槍打 小腿 大腿 讓肌肉放鬆